ГДЗ по Русскому Языку 7 КлассЧасть 1 Номер 232 Рыбченкова — Подробные Ответы

Прочитайте текст, заменяя данные в скобках слова деепричастными оборотами и расставляя недостающие знаки препинания.
Зарядка для глаз
Выполняйте упражнения (не вставать с компьютерного
кресла) легко, без напряжения.
1. Примите удобное положение (держать голову прямо). Глаза открыты. Поморгайте ими (не напрягать глазные мышцы).
2. (Посмотреть на кончик носа) переведите взгляд вдаль. Выполните упражнение (повторить 3—4 раза).
3. Посмотрите на грифель карандаша (удерживать его на расстоянии 30 см от глаз) затем переведите взгляд вдаль. Выполните упражнение (повторить 3—4 раза).
4. (Не поворачивать головы) выполните круговые движения глаз от 1 до 10 кругов (сначала ускорять, потом замедлять темп).
5. Сделайте массаж век (мягко поглаживать веки указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам); затем (потереть ладонь о ладонь) прикройте ими предварительно закрытые глаза, чтобы загородить их от света (представить себя в полной темноте в течение одной минуты).
6. (Открыть глаза) можете продолжить работу на компьютере.

1. Запишите текст, подчеркните деепричастные обороты как члены предложения.
2. Посоветуйте своим друзьям и близким, работающим на компьютере, применять эти нехитрые упражнения.

Зарядка для глаз

Выполняйте упражнения, не вставая с компьютерного кресла, легко, без напряжения.

1. Примите удобное положение, держa голову прямо. Глаза открыты. Поморгайте ими, не напрягая глазные мышцы.
2. Посмотрев на кончик носа, переведите взгляд вдаль. Выполните упражнение, повторив 3—4 раза.
3. Посмотрите на грифель карандаша, удерживая его на расстоянии 30 см от глаз, затем переведите взгляд вдаль. Выполните упражнение, повторив 3—4 раза.
4. Не поворачивая головы, выполните круговые движения глаз от 1 до 10 кругов, сначала ускоряя, потом замедляя темп.
5. Сделайте массаж век, мягко поглаживая веки указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам; затем, потерев ладонь о ладонь, прикройте ими предварительно закрытые глаза, чтобы загородить их от света, представляя себя в полной темноте в течение одной минуты.
6. Открыв глаза, можете продолжить работу на компьютере.

Совет друзьям и близким:

Если вы много времени проводите за компьютером, советую не забывать выполнять эти нехитрые упражнения, не вставая с рабочего места, чтобы снять напряжение с глаз и сохранить зрение.

Зарядка для глаз: подробная инструкция для сохранения здоровья зрения при работе за компьютером

В современном мире большинство людей проводят значительную часть своего времени за компьютером, что приводит к утомлению глаз, снижению их работоспособности и даже к развитию различных зрительных нарушений. Чтобы избежать этих проблем, важно регулярно выполнять специальные упражнения для глаз, которые помогут сохранить зрение и снизить усталость. Выполняйте упражнения, не вставая с компьютерного кресла, легко и без напряжения, уделяя своему зрению достаточно внимания в течение рабочего дня.

1. Примите удобное положение, держa голову прямо, чтобы позвоночник оставался ровным и не создавал дополнительного напряжения. Глаза при этом должны быть открыты. Поморгайте ими несколько раз, не напрягая глазные мышцы, что способствует расслаблению и увлажнению глаз, подготавливая их к дальнейшим движениям.

2. Посмотрев на кончик носа, переведите взгляд вдаль, сфокусировавшись на удалённых предметах. Это упражнение помогает глазам переключаться с ближнего на дальний план, что снижает утомляемость и улучшает аккомодацию. Выполните это упражнение, повторив 3—4 раза, чтобы дать глазам полноценную тренировку и укрепить глазные мышцы.

3. Посмотрите на грифель карандаша, удерживая его на расстоянии 30 см от глаз, что является оптимальным расстоянием для зрительной гимнастики. Затем переведите взгляд вдаль, чтобы тренировать гибкость и адаптивность глаз. Выполните упражнение, повторив 3—4 раза, что способствует улучшению кровообращения в глазах и снижению напряжения.

4. Не поворачивая головы, выполните круговые движения глаз от 1 до 10 кругов, сначала ускоряя, потом замедляя темп. Такие движения способствуют улучшению кровообращения, расслаблению глазных мышц и повышению их выносливости, что особенно важно при длительной работе за монитором.

5. Сделайте массаж век, мягко поглаживая веки указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам, что помогает снять напряжение и улучшить отток жидкости из глаз. Затем, потерев ладонь о ладонь, прикройте ими предварительно закрытые глаза, чтобы загородить их от света, представляя себя в полной темноте в течение одной минуты. Это способствует глубокому расслаблению глаз, улучшению обменных процессов и восстановлению зрения.

6. Открыв глаза, можете продолжить работу на компьютере, чувствуя себя более отдохнувшими и сосредоточенными, что положительно скажется на вашей продуктивности и общем самочувствии.

Дополнительные рекомендации по уходу за глазами при работе за компьютером

• Старайтесь выполнять такие упражнения каждые 1-2 часа работы за компьютером, чтобы предотвратить переутомление глаз и сохранить зрение.
• Обратите внимание на освещение в помещении: оно должно быть достаточным и не создавать бликов на экране, так как чрезмерный свет или его недостаток вызывают дополнительное напряжение глаз.
• Регулярно моргайте, чтобы увлажнять глаза и предотвращать сухость, особенно при длительной работе за монитором.
• Следите за правильной посадкой и расстоянием до экрана — оптимально 50-70 см, при этом экран должен находиться чуть ниже уровня глаз.
• Используйте специальные очки для работы за компьютером, если чувствуете дискомфорт или усталость.
• Обеспечьте регулярные перерывы в работе, выходите на свежий воздух и давайте глазам отдыхать от искусственного освещения и экранов.

Почему важно заботиться о зрении?

Длительная работа за компьютером без перерывов и специальных упражнений приводит к развитию синдрома компьютерного зрения, который проявляется в виде сухости глаз, покраснения, ощущения жжения, головных болей и снижения остроты зрения. Регулярная зарядка для глаз помогает снизить эти симптомы, улучшить кровообращение, укрепить мышцы глаз и сохранить здоровье зрения на долгие годы. Забота о глазах — это забота о качестве вашей жизни и работоспособности.

Совет друзьям и близким

Если вы или ваши близкие много времени проводите за компьютером, рекомендую регулярно выполнять эти нехитрые упражнения, не прерывая работу и не вставая с места. Это поможет снизить усталость глаз, улучшить концентрацию и предотвратить ухудшение зрения. Помогите своим друзьям и коллегам заботиться о здоровье глаз — поделитесь с ними этим комплексом и напомните о важности отдыха для глаз. Помните, что профилактика гораздо эффективнее лечения.

Если хотите, могу помочь составить памятку или плакат с этими упражнениями для удобства использования на рабочем месте или дома, а также подготовить серию видеоуроков с демонстрацией упражнений.

Деепричастные обороты, выделенные в тексте, являются членами предложения и выполняют функцию обстоятельств, уточняя условия и обстоятельства выполнения действий. Если нужно, могу подробно разобрать каждое из них и объяснить, как правильно использовать деепричастные обороты в речи и письме.